INDIAKAS DE TERCERO Y CUARTO

      En el caso de nuestro alumnado de tercero y cuarto, nos habéis enviado un montón de ejercicios con los que podríamos elaborar una progresión estupenda para aprender a manejar la indiaka, y comenzar a desarrollar la habilidad de golpeo y lanzamiento con distintas partes del cuerpo, lo que nos llevaría a poder empezar a jugar con garantías de eficiencia y diversión. ¡BUEN TRABAJO!
      No os quepa duda de que será algo que hagamos en cuanto podamos recuperar una cierta normalidad en clase, además de organizar partidos.
      Aquí tenéis varios ejemplos de indiakas elaboradas por algunas y algunos de vosotros.

 

 
 

LA PRIMERA VEZ QUE VOLVÍ A SALIR A LA CALLE

      Hola a todas y todos:

      Muchos niños y niñas del cole me habéis escrito para contarme cuáles fueron las sensaciones que tuvisteis cuando se os permitió volver a salir a la calle a los niños. Me parece interesantísimo porque fue una situación totalmente nueva para todos nosotros, y después de un período tan largo encerrados, algo a lo que no estamos acostumbrados, merece la pena detenerse en los sentimientos e ideas que pasaron por nuestra cabeza en esos momentos.

     Lo primero de todo es daros la enhorabuena porque cada vez os manejáis mejor escribiendo correos electrónicos.

     He querido compartir con vosotros todas vuestras aportaciones porque Seguro que todos nosotros hemos sentido algo muy parecido y nos sentimos identificados con lo que aquí abajo se describe. 

      Cuando he salido de nuevo, he tenido una SENSACIÓN "EXTRAÑA", y sobre todo, lo que más me ha gustado ha sido VOLVER A RESPIRAR AIRE PURO FRENTE a la  ANGUSTIA DE ESTAR ENCERRADO/A.

       Ha sido estupendo RECIBIR LA LUZ DEL SOL Y EL AIRE EN LA CARA, aunque he sentido UN POCO DE AGOBIO AL LLEVAR LA MASCARILLA.

    También he notado que tenía los OJOS POCO ACOSTUMBRADOS A LA LUZ:, y me sentía  DESCOLOCADO:SIN SABER DÓNDE ESTAMOS DESPUÉS DE TANTO TIEMPO ENCERRADOS EN EL MISMO SITIO. Además, la naturaleza había seguido su curso y algunos lugares estaban irreconocibles con tanta vegetación.

      Muchos coincidimos en que poder salir a correr, montar en bici, en patinete, con un balón, es decir, AIRE LIBRE Y EJERCICIO, ha sido LA COMBINACIÓN PERFECTA PARA SENTIRNOS BIEN.

      La palabra que más se repite es ALEGRÍA y FELICIDAD, porque son las que mejor definen nuestro sentimiento de forma espontánea.

      También, algunos de nosotros hemos disfrutado del mero hecho de pasear con NUESTROS FAMILIARES, NUESTRO PERRO, o simplemente CORRER POR CORRER, sin parar.

      Para muchos, una hora fue insuficiente, y se os HIZO MUY CORTO. Menos mal que en poco tiempo hemos podido pasar a una fase en la que podemos estar más tiempo haciendo ejercicio al aire libre.

      Incluso a alguna compañera le pareció que había sido UN SUEÑO: ¡Qué bonito!. Reconozco que en algún momento de estos dos últimos meses, yo también lo he pensado.

      Es bonito ver también como, para muchos de vosotros, la sensación de alegría se acrecienta porque ha sido el momento de aprovechar para ver, aunque sea de lejos y sin contacto, a LOS ABUELOS Y AMIGOS.

      Pero lo que más deseais, sin duda, en este momento, es DAR UN PASO MÁS IMPORTNTE: JUGAR OTRA VEZ CON LOS AMIGOS Y VOLVER A VER ABUELOS Y FAMILIARES

      Como habéis visto, los materiales más utilizados por vosotros ese primer día han sido: el patinete, la bicicleta, y el balón.

JUEGOS EN FAMILIA PARA EL DESARROLLO DE LA EXPRESIÓN CORPORAL ll

      Una vez planteadas las cuestiones introductorias que nos han hecho reflexionar acerca de las posibilidades expresivas de nuestro propio cuerpo, os paso una relación de aquéllos juegos que, con la motivación adecuada, pueden funcionar, y pueden realizarse en casa.

  Mi sugerencia es plantearlo a modo de representaciones o actuaciones, participando incluso toda la familia, dependiendo de las circunstancias. 

 Otra forma de hacerlo es a modo de concurso, o a modo de actuación ante un jurado, tipo "talent show", como "got talent", otorgando puntuaciones hasta ver quién se maneja mejor en todas las situaciones planteadas.

1.a) Nos desplazamos libremente por la sala al ritmo de la música, dejándonos llevar, y cuando ésta se para, nos detenemos como estatuas representando algún sentimiento o alguna acción con el gesto y con la postura. (cansados, enamorados, sedientos, profesiones, personajes de dibujos animados, deportes, figuras geométricas, letras...)

1.b) “La zona prohibida”: Todos se pueden desplazar libremente al ritmo de la música por el espacio disponible, pero se les indica que si alguien penetra en la zona prohibida, que en principio sólo quien dirige el juego la conoce, la música se parará y todos deben detenerse. Cuando cada uno deduzca cuál es la zona prohibida, ya nunca pasa por ella, y así hasta que todos se desplacen sin pasar por la zona prohibida.

1.c) “El baile de la escoba”. Todos bailan al son de la música pasándose una escoba.

   Variante: Todos bailan por pareja, excepto uno impar, que baila con la escoba. Cuando se para la música, todos cambian de pareja y el último se queda con la escoba.

1.d) Juego de las sillas (con música). Todos bailamos al ritmo de la música, alrededor de un círculo de sillas (una silla menos que el número de participantes), y cuando la música se para, todos tenemos que ocupar una silla, de forma que quién se quede sin asiento, queda temporalmente eliminado. Para empezar la siguiente ronda, se quita una silla más.

2. Juego: “Risas de Cara o Cruz”: Colocados en dos equipos enfrentados, eligen entre cara o cruz. Se lanza la moneda al aire, y al que le corresponde, debe reírse mientras que los demás tratan de mantenerse serios. El que no hace lo que le corresponde o se equivoca pierde un punto para su equipo. Posteriormente, se trata de que el equipo que gane en el sorteo, tiene que intentar mantenerse serio mientras los otros intentan hacerlos reir (sin tocar ni acercarse demasiado).

3.a)-Juego de las adivinanzas: Se reparten unas tarjetitas con acciones que los compañeros deben representar y el resto adivinar. Después, lo tendrán que hacer tapándose la boca con un folio, y sólo con la expresión de los ojos.

           -Juego de las adivinanzas representando acciones en grupo o parejas.

3.b) “Con la cara”: El profesor asigna unas palabras a cada niño, que individualmente tendrá que representarla con el gesto: miedo, hambre, tristeza, hambre, sueño, aburrimiento, guiñar un ojo, soplar, respirar con fuerza, fea, sudar, relamerse, coqueto, mirar una mosca, y un partido de tenis, celebrar un gol.

     

3.c).-“¿Qué quieres ser de mayor?: Cada niño representa con gestos su oficio. Primero todos juntos y luego individualmente y el resto debe adivinarlo.

4.a) Juego: “Improvisaciones”: Por grupos o parejas, inventamos una noticia para representarla, o buscamos en internet alguna noticia real. (tenemos unos 5 minutos para prepararlo)

             

4.b)-Juego de imitaciones de voz: Imagina lo que hacen y cómo se expresan los siguientes personajes, siempre teniendo muy en cuenta no ofender a nadie. Un locutor de televisión, un comentarista de radio, un profesor de matemáticas, uno de educación física,. Y prepara, en grupos un breve trabajo de dramatización durante tres minutos para 1 minuto de actuación.

5.a) -Juego: Adivinar películas mediante mímica. (Blancanieves, Aladín, El rey león, la bella durmiente, la cenicienta, Robin Hood, Pocahontas, Titanic, Harry Potter, …)

5.b.).-Juego: “La portada de un cuento”: En grupos de 4 personas, escenifican delante de todos, la portada de un cuento, que los demás deben adivinar.

      -El flautista de Hamellin.          -La bella y la bestia.

      -Caperucita.                             -Peter Pan

      -Blancanieves.                         -Bambi  

      -101 Dálmatas.                        -Los tres cerditos

      -Pinocho.                                 -El rey león.

6. a) Representa , a cámara lenta, acciones que normalmente se realizan a cierta velocidad: Sprint en una etapa ciclista (otro puede hacer de comentarista), jugada de gol en la final de la Champions, natación, partido de tenis imaginario, incluyendo a los espectadores que miran para un lado y otro, bajada de una pista esquiando, haciendo patinaje artístico...

6. b) Imagina que estás en la calle y hay todo tipo de personas que se desplazan en función de su estado de ánimo. ¿Cómo se desplazaría alguien nervioso, con prisa, tranquilo, constipado, enfadado, inseguro, tímido, alegre, triste…? ¿Y si fuera una persona mayor, o un niño, o una pareja de enamorados?...

6.c)  Camina como si estuvieras sobre la nieve, en la arena caliente de la playa, con un viento tremendo de cara, de repente empieza a llover y sales corriendo a cubrirte de la lluvia, sobre un montón de rocas puntiagudas, alcanzando la cima de una montaña peligrosa.

6.d) “El autobús”: Se trata de imitar los movimientos de las personas que van en autobús cuando: circula normalmente, da un gran acelerón, frena bruscamente, no podemos agarrarnos a ninguna parte…

7. “El mensaje”: Organizar varias filas, sentados unos detrás de otro, y se trata de mandarse mensajes escribiéndolos en la espalda del de delante, desde el último hasta el primero, por ejemplo dos rayas, dos puntos, un punto y una raya, tres círculos, letras mayúsculas o minúsculas, sílabas, figuras geométricas…El último lo tiene que dibujar en una pizarra o papel, y ver si coincide con lo que se había inventado el primero. También se les puede dar un modelo al último de cada fila, y el equipo que más se aproxime al modelo inicial, gana el punto.

                           

8.a)Juego: “Las transformaciones”: Representamos situaciones de la vida en la que se producen transformaciones:

   -Agua (frío), hielo, (calor) agua.

   -Agua caliente, ebullición, condensación, evaporación.

   -El ciclo del agua en grupos de 6

   -Capullo, larva, oruga, mariposa.

   -Feto, bebé, niño, joven, adulto, abuelo.

   -Huevo, pollo, gallina.                                           

8.b)-Nos caemos al suelo:

   -como una pluma, como una hoja de papel, como un globo, como un gran diccionario, una piedra.

9. ¿DÓNDE TE GUSTARÍA ESTAR AHORA EN LUGAR DE EN TU CASA? (En la playa, en la montaña, en el parque, patinando....? Represéntalo durante 1' con gestos, movimientos y posturas mientras el resto trata de adivinarlo

10. Escoge alguna coreografía para niños de las muchas que podamos encontrar en internet con tu canción favorita, y baila en compañía de los tuyos.

  Zumba Fanny and Sarah
  Web de "Baile interactivo" The time of my life: Black eyed peas.
  Zumba twins: Uptown funk
  20 minutos bailando: diferentes coreografías infantiles.

   Batuka webm: Chi qui cha

JUEGOS EN FAMILIA PARA EL DESARROLLO DE LA EXPRESIÓN CORPORAL I

     En nuestro proceso de adaptación a esta situación de internamiento en casa, nos damos cuenta de que muchos de los contenidos relacionados con el ámbito de la Expresión Corporal pueden llevarse a cabo en dicho contexto. 
      Como si estuviésemos en el pabellón o en el patio del cole, y con la participación de los que estemos en casa, podemos hacer juegos como los que el profe nos plantearía en clase para el desarrollo de los contenidos relacionados con la expresión corporal, que, básicamente los presento así:

(Conectamos directamente con los contenidos del área de Lengua Castellana: Comunicación verbal y no verbal).

Presentación. Puesta en común:

 -¿A qué os suena eso de "expresión corporal"?

-¿Qué entiendes por "expresarte"?

-¿Qué cosas puedes expresar? IDEAS, PENSAMIENTOS, MENSAJES, INFORMACIÓN, SENSACIONES, SENTIMIENTOS...

-¿Cuántas formas se te ocurren para expresar todas estas cosas? DIBUJAR, ESCRIBIR, HABLAR, SEÑALES, ACTUAR, BAILAR, ELABORAR CARTELES, MÍMICA...

-¿y si para expresar todas esas cosas utilizas tu propio cuerpo? Aquí ya vamos concretando, y por supuesto, podemos incluir opciones de las anteriores: MOVERSE, BAILAR, HACER GESTOS, INDICACIONES CON LAS MANOS...

- Todo esto nos lleva a hablar de las CUALIDADES EXPRESIVAS expresivas de nuestro cuerpo: Nosotros trabajamos fundamentalmente las siguientes: gesto (mirada), postura y movimiento.

- Y de la misma forma, estas posibilidades han llevado al ser humano al desarrollo de las CAPACIDADES ARTÍSTICAS, entre las cuales, en muchas de ellas se utiliza el cuerpo para la expresión de ideas, sentimientos, emociones, transmisión de mensajes, y por supuesto, transmitir belleza.

Nosotros nos centramos principalmente en las siguientes: mímica, danza y dramatización.

      De esta forma, algunos de los juegos y actividades que mejor nos han funcionado, por si os sirven de idea para su desarrollo en casa, pasaré a comentarlos en una segunda entrada, con título: Juegos en familia para el desarrollo de la Expresión Corporal II

BANDERA: IDEAL PARA ESTRATEGIA Y TRABAJO EN EQUIPO

      Una vez avanzada la semana, y habiendo recogido muchas de las aportaciones de todos vosotros y vosotras acerca de las características del juego de BANDERA, uno de los que más os han gustado, pasamos a elaborar la entrada siguiente, de la que os podéis sentir parte activa:

      En primer lugar, todos destacáis, según los aspectos en los que os indiqué que teníamos que incidir, que éste es un deporte de equipo, y que si queremos conseguir nuestro objetivo, no podemos actuar de forma aislada, sino contando con la fuerza del grupo. 

      Para ello, la mayoría recordáis que es preciso acordar una estrategia común, para lo que dejamos un tiempo previo a cada jugada. Ahí dejamos claro quiénes y cómo atacan o defienden, y en qué momento lo hacemos. Se trata de dividirse el trabajo y las tareas con un fin común.

      Tenemos que hacer una estrategia en la que cada persona esté a gusto con su papel. Es útil porque al tener que crear una estrategia nos obliga a comunicarnos y a estar de acuerdo entre todos y todas.

      Este juego al ser un juego de equipo nos ayuda a saber escuchar a los demás, a ponernos de acuerdo, a ser mejores compañeros, a ayudarnos entre nosotros…

      Es importante la colaboración de todo el equipo y la participación de todos sus miembros.

      Cada jugador/a tiene una función que ayuda a ganar en el juego

      No tenemos que olvidar intentar hacer equipos equilibrados y justos.

      

      Es importante el diálogo y trabajo en equipo para que haya comunicación entre los compañeros y el objetivo del juego sea lo más logrado posible. Todos los miembros del equipo deben de participar en la estrategia y tácticas preparadas a conciencia para que además de que se sientan partícipes e importantes en conseguir el objetivo y no quedarse fuera del equipo, no afecte en el número de participantes respecto al equipo contrario. El grupo, el diálogo y sus estrategias son muy importantes en los deportes y actividades de equipo. "El grupo hace la fuerza".

      En cuanto a las normas del juego de "bandera", podemos concluir que se trata de un juego de estrategia y de campo dividido, que consiste en intentar hacerse con la bandera del equipo contrario, "escondida" al fondo de su territorio. La norma fundamental que todos recalcáis es que, una vez que entras en territorio contrario, puedes ser tocado por un rival, con lo que te ves obligado a permanecer inmóvil, hasta que un compañero/a de tu equipo te libera chocando las manos.

Ningún jugador/a ùede quedarse a menos de 2 m. de otro compañero que ha sido dado, ni de la propia bandera a proteger ("perrito guardián")

      Para finalizar, quiero utilizar la aportación de uno/a de vosotros/as, que ha escrito literalmente: "Tenemos que pensar las cualidades de todos. Y la parte débil de cada un@. Quién corre más y quién corre menos. Y quién se mueve antes o después. Tod@s somos necesarios. Si falla alguien fallamos tod@s. Y si acertamos, ganamos tod@s. ¡ Somos un equipo!

      

SESIONES DE MALABARES

      Para esta semana, he pensado dejaros aquí algunos ejercicios que suelo utilizar durante la U.D. de "Malabares" o "Circo". Para continuar con los contenidos que íbamos a desarrollar en el área de E.F. resultan una actividad muy apropiada.

      Se trata de un trabajo fundamental de coordinación viso-motriz y orientación espacial y temporal, así como posteriormente, coordinación dinámica general y equilibrio, y en el caso de los más pequeños, de afirmación y desarrollo de la lateralidad, que en cierta medida puede llevarse a cabo en espacios relativamente reducidos. De hecho, en ocasiones, puede ser un recurso muy útil para días de lluvia en lugares donde no se cuente con un pabellón cubierto.

      En cuanto a los materiales, en mi caso, me gusta trabajar inicialmente con pompones de goma o elaborados con lana por los propios alumnos. Posteriormente, podíamos utilizar bolas de un tamaño adecuado para sujetarlas con la mano (pelotas de tenis), o bolas elaboradas con globos, como vemos ahora después.

   

       Aquí os dejo un ejemplo de progresión al respecto, contrastada en las propias sesiones de E.F. RECUERDA: Tu objetivo es superarte a ti mismo/a intentando mejorar tu habilidad día a día, y no tienes por qué llegar al ej. 10 en un sólo día.

1. Elaboración de pompones y/o bolas de malabares:

      Podemos comenzar elaborando uno o dos, para hacer otro día un tercero. Sin prisa. Es preciso dominar las técnicas de lanzamiento y recepción de uno y dos pompones antes de manejar los tres.

 

      No deben ser muy grandes, por una parte, para que no se os haga pesado el hecho de rellenar el hueco con lana, y por otra, para que luego los podáis manejar mejor con las manos cuando usen más de uno. En este enlace de Juan Nieto, podéis verlo tal y como yo suelo trabajarlo en el colegio.

Ejemplo de elaboración de pompones con lana.

2. Elaboración de bolas de malabares: (material: 2 globos por bola, una botella de plástico, embudo y relleno de mijo, arroz, arena...). Este enlace refleja cómo lo hubiésemos hecho en clase.

Jeremy Frank. Juggler.org.

3. Comienzo de la práctica de manipulación de bolas de malabares. 10 ejercicios a modo de ejemplo de progresión.

   -Posición base inicial: En pie, con los brazos flexionados dejando los codos, más o menos, a la altura de las caderas.

   

CON UNA BOLA O POMPÓN:

      3.1. Lanzamos una bola verticalmente, a una altura "controlada", no mucho más que por encima de la altura de nuestra cabeza, intentando que caiga de nuevo en la palma de nuestra mano, sin que tengamos que movernos en exceso del sitio. (probamos con ambas manos). 

   CON DOS BOLAS O POMPONES:

          3.2. Repetimos el ejercicio anterior con dos bolas a la vez, una en cada mano.

        3.3. Repetimos los ejercicios 1 y 2, colocándonos frente una pared, a pocos cm. de ella, de forma que al lanzar, la pelota realice siempre un recorrido vertical sin tocar la pared ni hacernos que nos separemos de ella.

        3.4. Volvemos a una sola bola. Lanzamos de una mano a otra, y vuelta, intentando mantener la posición base del cuerpo (hasta que seamos nosotros los que dominamos la bola, y no al revés.)

        3.5. Repetimos todos los ejercicios vistos hasta ahora, mientras nos desplazamos por toda la casa, recorriendo los pasillos, entrando en otras habitaciones, e incluso sorteando obstáculos con objetos o muebles.

    3.6. Cogemos dos pompones o bolas en la misma mano, e intentamos manipularlas e intercambiarlas de lugar, desde delante hacia atrás, sin lanzar. Por supuesto, lo hacemos también con la otra mano. Posteriormente, realizamos el ejercicio 1 con una bola mientras mantenemos la otra bola sujeta en la misma mano con los dedos meñique, anular contra la palma. (Realizamos el ejercicio con ambas manos)

                                  

    3.7. Lanzamos una bola, de una mano a la otra, intentando mantener la posición del cuerpo, y que durante el lanzamiento, describan una trayectoria en parábola (semicírculo) a la altura de los ojos. Posteriormente, lo hacemos con dos bolas, lanzando una y mientras la primera vuela,  cambiamos la otra de mano, sin lanzamiento. 

En cualquier momento podemos realizar todos estos ejercicios desde la posición de sentados en el suelo, para concentrarnos más en el movimiento de las manos. 

   3.8.  Comenzamos lanzando, como en el ej. anterior una bola a la otra mano en una trayectoria semicircular, pero ahora, en lugar de intercambiar de mano la otra bola, la lanzamos también igual que la primera justo antes de que ésta llegue a la mano contraria.

       CON TRES BOLAS O POMPONES:

   3.9. Sujetamos dos bolas en una mano como explicábamos en el ejercicio 6 (una se sujeta con meñique, anular y palma de la mano, y la otra con el pulgar, índice y corazón), y otra bola en la otra mano. Lanzamos una de las bolas de la mano en la que tenemos dos (la que sujetamos con el pulgar), hacia la otra mano, describiendo una trayectoria semicircular, repitiendo el ej. 8

       3.10. Con tres bolas, partiendo de la posición descrita en el ej. 9, lanzamos alternativamente, intentando describir la trayectoria antes mencionada hacia la mano contraria, y por este orden: Primero: bola sujeta con el pulgar, segundo: bola de la mano contraria, tercero, bola en principio sujeta con el meñique y palma de la mano, intentando ya enlazar unos lanzamientos con otros sin que caiga la bola.

PARA PROFESIONALES:

¿Habéis probado a hacer malabares sencillos con bolas o pompones tumbados en el suelo? ¿Y alterando los ejercicios anteriores con golpeos con el pie, la rodilla o la cabeza? ¿Y manejando sólo los pompones con los pies, jugando a "que no caiga"?

Fijaos cómo maneja las bolas "Dani Fausto" con los pies.