LA PRIMERA VEZ QUE VOLVÍ A SALIR A LA CALLE

      Hola a todas y todos:

      Muchos niños y niñas del cole me habéis escrito para contarme cuáles fueron las sensaciones que tuvisteis cuando se os permitió volver a salir a la calle a los niños. Me parece interesantísimo porque fue una situación totalmente nueva para todos nosotros, y después de un período tan largo encerrados, algo a lo que no estamos acostumbrados, merece la pena detenerse en los sentimientos e ideas que pasaron por nuestra cabeza en esos momentos.

     Lo primero de todo es daros la enhorabuena porque cada vez os manejáis mejor escribiendo correos electrónicos.

     He querido compartir con vosotros todas vuestras aportaciones porque Seguro que todos nosotros hemos sentido algo muy parecido y nos sentimos identificados con lo que aquí abajo se describe. 

      Cuando he salido de nuevo, he tenido una SENSACIÓN "EXTRAÑA", y sobre todo, lo que más me ha gustado ha sido VOLVER A RESPIRAR AIRE PURO FRENTE a la  ANGUSTIA DE ESTAR ENCERRADO/A.

       Ha sido estupendo RECIBIR LA LUZ DEL SOL Y EL AIRE EN LA CARA, aunque he sentido UN POCO DE AGOBIO AL LLEVAR LA MASCARILLA.

    También he notado que tenía los OJOS POCO ACOSTUMBRADOS A LA LUZ:, y me sentía  DESCOLOCADO:SIN SABER DÓNDE ESTAMOS DESPUÉS DE TANTO TIEMPO ENCERRADOS EN EL MISMO SITIO. Además, la naturaleza había seguido su curso y algunos lugares estaban irreconocibles con tanta vegetación.

      Muchos coincidimos en que poder salir a correr, montar en bici, en patinete, con un balón, es decir, AIRE LIBRE Y EJERCICIO, ha sido LA COMBINACIÓN PERFECTA PARA SENTIRNOS BIEN.

      La palabra que más se repite es ALEGRÍA y FELICIDAD, porque son las que mejor definen nuestro sentimiento de forma espontánea.

      También, algunos de nosotros hemos disfrutado del mero hecho de pasear con NUESTROS FAMILIARES, NUESTRO PERRO, o simplemente CORRER POR CORRER, sin parar.

      Para muchos, una hora fue insuficiente, y se os HIZO MUY CORTO. Menos mal que en poco tiempo hemos podido pasar a una fase en la que podemos estar más tiempo haciendo ejercicio al aire libre.

      Incluso a alguna compañera le pareció que había sido UN SUEÑO: ¡Qué bonito!. Reconozco que en algún momento de estos dos últimos meses, yo también lo he pensado.

      Es bonito ver también como, para muchos de vosotros, la sensación de alegría se acrecienta porque ha sido el momento de aprovechar para ver, aunque sea de lejos y sin contacto, a LOS ABUELOS Y AMIGOS.

      Pero lo que más deseais, sin duda, en este momento, es DAR UN PASO MÁS IMPORTNTE: JUGAR OTRA VEZ CON LOS AMIGOS Y VOLVER A VER ABUELOS Y FAMILIARES

      Como habéis visto, los materiales más utilizados por vosotros ese primer día han sido: el patinete, la bicicleta, y el balón.

SESIONES DE MALABARES

      Para esta semana, he pensado dejaros aquí algunos ejercicios que suelo utilizar durante la U.D. de "Malabares" o "Circo". Para continuar con los contenidos que íbamos a desarrollar en el área de E.F. resultan una actividad muy apropiada.

      Se trata de un trabajo fundamental de coordinación viso-motriz y orientación espacial y temporal, así como posteriormente, coordinación dinámica general y equilibrio, y en el caso de los más pequeños, de afirmación y desarrollo de la lateralidad, que en cierta medida puede llevarse a cabo en espacios relativamente reducidos. De hecho, en ocasiones, puede ser un recurso muy útil para días de lluvia en lugares donde no se cuente con un pabellón cubierto.

      En cuanto a los materiales, en mi caso, me gusta trabajar inicialmente con pompones de goma o elaborados con lana por los propios alumnos. Posteriormente, podíamos utilizar bolas de un tamaño adecuado para sujetarlas con la mano (pelotas de tenis), o bolas elaboradas con globos, como vemos ahora después.

   

       Aquí os dejo un ejemplo de progresión al respecto, contrastada en las propias sesiones de E.F. RECUERDA: Tu objetivo es superarte a ti mismo/a intentando mejorar tu habilidad día a día, y no tienes por qué llegar al ej. 10 en un sólo día.

1. Elaboración de pompones y/o bolas de malabares:

      Podemos comenzar elaborando uno o dos, para hacer otro día un tercero. Sin prisa. Es preciso dominar las técnicas de lanzamiento y recepción de uno y dos pompones antes de manejar los tres.

 

      No deben ser muy grandes, por una parte, para que no se os haga pesado el hecho de rellenar el hueco con lana, y por otra, para que luego los podáis manejar mejor con las manos cuando usen más de uno. En este enlace de Juan Nieto, podéis verlo tal y como yo suelo trabajarlo en el colegio.

Ejemplo de elaboración de pompones con lana.

2. Elaboración de bolas de malabares: (material: 2 globos por bola, una botella de plástico, embudo y relleno de mijo, arroz, arena...). Este enlace refleja cómo lo hubiésemos hecho en clase.

Jeremy Frank. Juggler.org.

3. Comienzo de la práctica de manipulación de bolas de malabares. 10 ejercicios a modo de ejemplo de progresión.

   -Posición base inicial: En pie, con los brazos flexionados dejando los codos, más o menos, a la altura de las caderas.

   

CON UNA BOLA O POMPÓN:

      3.1. Lanzamos una bola verticalmente, a una altura "controlada", no mucho más que por encima de la altura de nuestra cabeza, intentando que caiga de nuevo en la palma de nuestra mano, sin que tengamos que movernos en exceso del sitio. (probamos con ambas manos). 

   CON DOS BOLAS O POMPONES:

          3.2. Repetimos el ejercicio anterior con dos bolas a la vez, una en cada mano.

        3.3. Repetimos los ejercicios 1 y 2, colocándonos frente una pared, a pocos cm. de ella, de forma que al lanzar, la pelota realice siempre un recorrido vertical sin tocar la pared ni hacernos que nos separemos de ella.

        3.4. Volvemos a una sola bola. Lanzamos de una mano a otra, y vuelta, intentando mantener la posición base del cuerpo (hasta que seamos nosotros los que dominamos la bola, y no al revés.)

        3.5. Repetimos todos los ejercicios vistos hasta ahora, mientras nos desplazamos por toda la casa, recorriendo los pasillos, entrando en otras habitaciones, e incluso sorteando obstáculos con objetos o muebles.

    3.6. Cogemos dos pompones o bolas en la misma mano, e intentamos manipularlas e intercambiarlas de lugar, desde delante hacia atrás, sin lanzar. Por supuesto, lo hacemos también con la otra mano. Posteriormente, realizamos el ejercicio 1 con una bola mientras mantenemos la otra bola sujeta en la misma mano con los dedos meñique, anular contra la palma. (Realizamos el ejercicio con ambas manos)

                                  

    3.7. Lanzamos una bola, de una mano a la otra, intentando mantener la posición del cuerpo, y que durante el lanzamiento, describan una trayectoria en parábola (semicírculo) a la altura de los ojos. Posteriormente, lo hacemos con dos bolas, lanzando una y mientras la primera vuela,  cambiamos la otra de mano, sin lanzamiento. 

En cualquier momento podemos realizar todos estos ejercicios desde la posición de sentados en el suelo, para concentrarnos más en el movimiento de las manos. 

   3.8.  Comenzamos lanzando, como en el ej. anterior una bola a la otra mano en una trayectoria semicircular, pero ahora, en lugar de intercambiar de mano la otra bola, la lanzamos también igual que la primera justo antes de que ésta llegue a la mano contraria.

       CON TRES BOLAS O POMPONES:

   3.9. Sujetamos dos bolas en una mano como explicábamos en el ejercicio 6 (una se sujeta con meñique, anular y palma de la mano, y la otra con el pulgar, índice y corazón), y otra bola en la otra mano. Lanzamos una de las bolas de la mano en la que tenemos dos (la que sujetamos con el pulgar), hacia la otra mano, describiendo una trayectoria semicircular, repitiendo el ej. 8

       3.10. Con tres bolas, partiendo de la posición descrita en el ej. 9, lanzamos alternativamente, intentando describir la trayectoria antes mencionada hacia la mano contraria, y por este orden: Primero: bola sujeta con el pulgar, segundo: bola de la mano contraria, tercero, bola en principio sujeta con el meñique y palma de la mano, intentando ya enlazar unos lanzamientos con otros sin que caiga la bola.

PARA PROFESIONALES:

¿Habéis probado a hacer malabares sencillos con bolas o pompones tumbados en el suelo? ¿Y alterando los ejercicios anteriores con golpeos con el pie, la rodilla o la cabeza? ¿Y manejando sólo los pompones con los pies, jugando a "que no caiga"?

Fijaos cómo maneja las bolas "Dani Fausto" con los pies.

DEPORTES ALTERNATIVOS: COLPBOL

      Otro de los deportes que mejor han funcionado en el cole es el COLPBOL, creado también por otro profesor de Educación Física, JUANJO BENDICHO en el marco de la escuela. 
      No sólo lo hemos disfrutado en las sesiones de Educación Física, sino también en los recreos, siendo una de las actividades más demandadas dentro del programa RE-CREANDO

      Al igual que hacíamos con el Datchball, en la página WEB OFICIAL COLPBOL  de este deporte, podemos investigar acerca de todas las características del mismo. Aquí tienes algunos vídeos:

Campeonatos de España Colpbol                                      
Introducción al COLPBOL                       

      En esencia, las normas fundamentales de este juego, extraídas de dicha web, son las siguientes:

      El Colpbol es un deporte colectivo de invasión disputado por dos equipos mixtos la finalidad de los cuales es introducir, a base de golpeos con las palmas de las manos, una pelota en la portería contraria. Además (regla fundamental del juego) nunca, ningún jugador puede golpear la pelota dos veces consecutivas (dobles).

Prohibido:

• Hacer doble toque
• Toque intencionado con las piernas o pies
• Golpear el balón con el puño cerrado
• Retener, agarrar o lanzar el balón con una o ambas manos
• Empujar o coger al contrario
• No respetar las distancias en los saques.

      Todas estás infracciones se resuelven con falta: Todas las faltas se ejecutan con una saque efectuado por el equipo que la ha recibido desde la línea de banda, del lugar más próximo donde se ha producido la infracción.

      Ningún jugador puede golpear la pelota con el pie, excepto, exclusivamente, el portero, dentro su área de meta (definida reglamentariamente como área de 9 metros) y solo en situación defensiva (cuando la balón viene impulsado en ultima instancia por un jugador contrario).

NATACIÓN EN "EL ALBERTO"

      Desde hace ya varios cursos, el profesorado de E.F. del Alberto Sánchez ha introducido de manera sistemática la asistencia a la piscina municipal cubierta de Santa María de Benquerencia, próxima a nuestro Centro, para el desarrollo de una Unidad Didáctica de introducción a la natación. Para ello, hemos realizado cuatro sesiones por grupo, desde el curso CUARTO hasta SEXTO de Educación Primaria.

      No sólo hemos podido trabajar aspectos concretos de los estilos natatorios, sino que la actividad nos ha servido para el fomento de acciones que repercuten directamente en el desarrollo de la autonomía del alumno.

BÁDMINTON CON LINA

      Durante las dos primeras semanas de diciembre tenemos la oportunidad de volver a contar con la presencia de Lina, entrenadora de bádminton, y, gracias a la enorme labor desinteresada de promoción de este deporte que está llevando a cabo, hemos podido conocer sus aspectos báiscos de forma que el alumnado de 3º, 4º, 5º y 6º del colegio pueda interesarse por continuar con su práctica.      

 De la misma manera, nos hemos inscrito ya en el programa Bádminton plus, ante la posibilidad de incorporar a algún equipo que represente a nuestro colegio en competiciones a nivel provincial y territorial.

      PROGRAMA BÁDMINTON PLUS

EN EL ROCÓDROMO

Como actividad complementaria al área de Educación Física, y con el fin de contribuir al desarrollo de contenidos específicos de la misma, relacionados con el trabajo de las habilidades motrices básicas en un medio distinto al habitual, además de aquellos que tienen que ver con la realización de actividades físicas en el medio natural, hemos organizado una salida en el ámbito de nuestro Centro escolar, aprovechando la cercanía de las instalaciones del rocódromo "Puente de roca", en la calle Río Jarama, 9.
Hemos considerado que los cursos que mayor aprovechamiento pueden hacer de la actividad son los comprendidos entre 3º y 6º de primaria, por lo que hemos acudido al rocódromo en las siguientes fechas:
Lunes 4 de noviembre: 4ºA y 4ºB. (55 alumn@s).  Horario: De 11:15h. a 14:00h.
Martes 5 de noviembre: 3ºA + la mitad de 3ºB: (36 alumn@s). Horario: de 9:30h. a 12:00h.
Jueves 7 de noviembre: 3ºC + la otra mitad de 3ºB: (35 alumn@s). Horario: de 9:30h a 14:00h.
5º y 6º: 13 y 14 de noviembre respectivamente, de 11:15h. a 14:00h.

EL VALOR DEL DEPORTE FEMENINO

      Hace tiempo que tenía ganas haceros un comentario acerca de la grandeza del deporte femenino en nuestro país. De hecho, han sido ellas las que más alegrías nos han dado en los últimos meses, pero por desgracia, no siempre se les reconoce como es debido. 

      En primer lugar, como entrenador de natación, deporte al que he dedicado gran parte de mi tiempo, quiero destacar a nuestra extraordinaria nadadora, Mireia Belmonte, la mejor de todos los tiempos. Ha conseguido, ni más ni menos que 10 medallas (seis oros, dos platas y dos bronces) y tres récords mundiales. En agosto del año pasado, en los Campeonatos de Europa de Berlín, logró ganar seis medallas. LAS TRECE MEDALLAS QUE CONSIGUIÓ ESPAÑA ALLÍ FUERON TODAS CONSEGUIDAS POR MUJERES.

      Por lo que me toca, como monitor de Bádminton, quisiera que conocieseis también que Carolina Marín es poseedora de la medalla de oro que la acredita como Campeona del Mundo, UN TÍTULO DE EXTRAORDINARIO VALOR TENIENDO EN CUENTA LA TRAYECTORIA DE SU CONTRINCANTE CHINA EN LA FINAL.

      Otra disciplina impresionante, como la "sincro" (natación sincronizada), a mi parecer, uno de los deportes más complicados que existen, también lleva muchos años siendo  encabezada por las chicas de nuestro equipo nacional femenino.

      En cuanto a otro deporte de piscina, como el waterpolo, las españolas son campeonas del mundo y subcampeonas olímpicas, además de medalla de oro en el último campeonato de Europa celebrado en Budapest (Hungría).

     

Por otra parte...¿Habéis oído hablar en la tele de nuestras "guerreras"?. Es nuestro equipo femenino de balonmano. Son extraordinarias. 

      Y no nos olvidemos de nuestro equipo de baloncesto que, aunque todavía tiene complicado ganar a las americanas, ha demostrado ser mejores que el resto.

      En el ámbito individual, no olvidemos a Ruth Beitia, nuestra fenomenal saltadora de altura, que por fin consiguió el título de campeona de Europa en el campeonato celebrado en Zürich (Suiza).

      Sin olvidar otros deportes con representación femenina destacada, como la gimnasia rítmica o el voley-playa...

¡¡¡¡APOYEMOS DESDE AQUÍ EL DEPORTE FEMENINO!!!!!

LORCA DEPORTIVA FÉMINAS. CARTA DE UN HIJO A SU PADRE.

Continuando con las reflexiones de mi entrada anterior, y mientras buscaba algunas imágenes para incorporarlas, he tenido la fortuna de encontrar un blog en el que se tienen muy en cuenta los valores que los educadores pretendemos inculcar a través del juego y el deporte. Mi más sincera enhorabuena por vuestra labor de sensibilización por medio de campañas como la de juego limpio y respeto en la grada de vuestro estadio. Actuaciones como la vuestra sí que merecen la pena. Vosotras sí que sois ejemplo para nuestros hijos, y en nombre de ellos, también os lo agradecemos.

Por favor, permitidme que copie la carta que ellas utilizaron en un encuentro con los padres de los niños de su cantera, y que ilustra claramente todo esto:

“Papa,

¿Que estás haciendo?… No se como decírtelo… Seguramente crees que lo estás haciendo por mi bien… No puedo evitar sentirme raro, molesto y mal.

Me regalaste un balón cuando apenas empezaba a andar. Aun no iba a la escuela cuando me apuntaste al equipo.

Me gusta entrenar durante toda la semana, bromear con los compañeros y jugar el domingo como hacen los equipos grandes, pero cuando vas a los partidos… no sé. Ya no es como antes, ahora me das una palmada en la espalda y me invitas a un bocata. No me preguntas como ha ido ni nada. Solo estás contento cuando gano o me dices que juego bien.

Vas a la grada pensando que todos son enemigos, insultas a los árbitros, a los entrenadores, a los jugadores, a los otros padres… ¿Por qué has cambiado?

Creo que sufres y no lo entiendo. Me repites que soy el mejor, que los demás no valen nada a mi lado, que quien diga lo contrario se equivoca. Dices que el entrenador es un inepto, que no sabe hacer las cosas. Pero creo que es un amigo, él es el que me enseñó a divertirme jugando… no te entiendo…

El chaval que el otro día jugó en mi puesto, ¿le recuerdas? Si hombre, aquel a quién estuviste toda la tarde criticando porque no sirve ni para llevarme la bolsa, como tú dices. Ese chico está en mi clase. Cuando lo vi el lunes me dio vergüenza. No podía mirarle a la cara.

No quiero decepcionarte porque pienso que no tengo la suficiente calidad y no llegaré a ser profesional y a ganar cientos de miles de euros, como tú quieres.

Me agobias. Estoy pensando en dejarlo porque no me gusta tanto…

¡Papa, por favor! ¡¡¡No me obligues a decirte que no quiero que vengas mas a verme jugar!!!…

Tu hijo…

NO A LA VIOLENCIA EN EL DEPORTE

      Todos estamos escandalizados con los sucesos que han acaecido últimamente en el mundo del deporte, pero más concretamente en el del fútbol, probablemente el deporte mas "maleducado" que existe.

      En primer lugar, deberíamos darnos cuenta de que el germen de todo se encuentra en los recintos deportivos en los que los niños practican deporte los fines de semana, en los que los propios padres son el ejemplo exacto de lo que no se debe hacer (exigencia desmesurada a los niños, impidiéndoles disfrutar del juego y el deporte, insultos y ofensas a niños del equipo rival, discusiones con su propio entrenador y el entrenador contrario, peleas e insultos con otros padres, "entrenadoritis aguda", reiterados insultos y agresiones a los árbitros, muchas veces niños o adolescentes, etc). 

      Sólo cuando los clubes se den cuenta de que las personas que se hacen cargo de esos grupos de niños deben ser ante todo, deportistas educadores, y cuando los propios padres se comporten como deben, entonces conseguiremos erradicar definitivamente la violencia en el deporte. Al final, todo se resume, como siempre, en la palabra clave: EDUCACIÓN, aplicable a todos los ámbitos de la vida.

Mientras tanto, seguiré sintiendo VERGÜENZA extrema cada fin de semana que intento ver algún partido de alevines, benjamines, cadetes, etc., y por supuesto, evitaré entrar en ellos con mi hijo.

      Ha sido necesario que fallezca una persona para tomarnos en serio el asunto de la violencia en los estadios. Y por fin, no sólo se hace referencia a la abominable violencia física, sino también a la despreciable violencia verbal. 

      Afortunadamente se están tomando medidas contra los insultos en las gradas y los gritos ofensivos, racistas o xenófobos contra los jugadores, los árbitros y otros espectadores. Sin embargo, todavía vemos y oímos cómo en los medios de comunicación aparecen muchos deportistas (que son los que deberían dar ejemplo) que son los primeros en justificar dichos insultos, asumiéndolos como algo normal y reconociendo incluso que les motivan. Parece increíble. Señores futbolistas: no sois ningún buen ejemplo para nuestros niños. Es vergonzoso oiros hablar así. Si justificais los insultos y la ofensa en el mundo del fútbol, estáis asumiendo como normal el uso de la violencia, en mayor o menor medida. Y la violencia no tiene medida. Simplemente, no debe existir.