TAREAS 1º Y 2º SEMANA del 25 al 29 DE MAYO DE 2020

Contenidos desarrollados:

-Uso elemental de las T.I.C. aplicado al área de la E.F.

-Expresión escrita.

-Deportes alternativos: El frees-bee o disco volador: Ultimate y Guts.

-Hábitos y estilo de vida saludable.

TAREA A) EVALUABLE:

Contesta, si es posible, mediante el envío de un correo electrónico a diegomartinmunoz@gmail.com  a las siguientes preguntas: (Recuerda abrir los enlaces. Todo está en el blog).

1. Después de ver algunas jugadas de ULTIMATE Y GUTS,  indica cuál es el material específico de Educación Física que se necesita para jugar a estos deportes. ¿Lo has utilizado alguna vez, en clase o en tu tiempo libre?

2. Escribe una aportación o ejemplo que lleves a cabo, o que pienses que deberías hacer a partir de ahora, AL MENOS EN TRES DE  los SIETE siguientes apartados, referidos a un ESTILO DE VIDA SALUDABLE

ASPECTOS BÁSICOS PARA MANTENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE:

A) ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA

Mi ejemplo: Tomo tres piezas de fruta al día (desayuno, media mañana y merienda)

B) ACTIVIDAD FÍSICA MODERADA DIARIA: 

Mi ejemplo: Salgo a correr o montar en bici al menos una hora al día.

C) EVITAR EL SEDENTARISMO Y EL EXCESO DE TIEMPO FRENTE A "PANTALLAS"

Mi ejemplo: Si tengo que trabajar en el ordenador, no veo la tv.

D) DESCANSO ADECUADO:

Mi ejemplo: Me voy a acostar temprano, porque me gusta madrugar para hacer deporte.

E) HIGIENE: 

Mi ejemplo: Me gusta levantarme cada mañana con una buena ducha.

F) ERGONOMÍA E HIGIENE POSTURAL: 

Mi ejemplo: Apoyo bien la espalda en la silla mientras escribo en el ordenador.

G) EQUILIBRIO PSÍQUICO Y MENTAL:  

Mis ejemplos: Siempre cuento hasta 10 antes de contestar o enfadarme (me controlo). Me siento enormemente feliz sólo con contemplar un bonito paisaje natural.

 

ACTIVIDAD MOTRIZ: Como parte fundamental de un estilo de vida saludable, no dejes de emplear algún rato libre al día para practicar tus juegos y deportes favoritos, especialmente al aire libre.