lunes, 20 de abril de 2020

PRÓXIMAS TAREAS: NOTA INFORMATIVA A LAS FAMILIAS.

(EN EL MENÚ SUPERIOR, PODÉIS ENCONTRAR LA PESTAÑA "TAREAS")


Estimadas familias:

            Aún siendo un defensor a ultranza del valor de la Educación Física en el currículo, entiendo también que se trata probablemente del área que peor se puede adaptar a la situación que estamos viviendo. Si todas requieren una modificación sustancial de su metodología, la que más afectada se ve es la nuestra, que sufre la reducción casi en su totalidad, del aspecto motriz de sus contenidos, algo que, en una situación normal supone casi el 100% de la sesión,  y que volverá a ser así en cuanto recuperemos la normalidad.


      Por tanto, en mi caso, considero que lo más apropiado en una situación como la que estamos viviendo es, por una parte, utilizar contenidos específicos del área de E.F. para contribuir al desarrollo de aspectos fundamentales del desarrollo del niño/a, dentro del ámbito de las Competencias Básicas, (fomento de la lectura, comprensión lectora, expresión oral y escrita, utilización de las Tecnologías de la Información y la Comunicación, etc. ). (PARTE “A” DE LAS TAREAS).


      Dado que la mayor importancia en este sentido recae sobre las áreas instrumentales, y siguiendo las instrucciones recibidas al respecto, las tareas del área de E.F. no van a suponeros una carga adicional, por lo que, salvo que la experiencia nos diga lo contrario, las que os iré enviando serán muy breves y sencillas, y por supuesto, podéis adaptarlas a vuestras circunstancias personales, sin perjuicio para la evaluación del alumnado, como se especifica en la nota informativa que se os ha enviado desde la Dirección del Centro.


      Por otra parte, he pensado que podemos incluir contenidos eminentemente prácticos que puedan desarrollarse en espacios reducidos. (PARTE “B” DE LAS TAREAS). Al igual que esta semana aparece como tarea motriz, la práctica de algún ejercicio tipo “tábata”, (está explicado en el blog), he seleccionado actividades y juegos que tienen que ver con la expresión corporal, la iniciación a los malabares, elaboración de materiales reciclados, circuitos breves con material de casa, los juegos populares….y a través de estos contenidos podremos dar la mínima respuesta al aspecto práctico del área. Para mí es importante evitar discriminaciones entre las personas que disponen de un espacio exterior en casa, con mayores posibilidades y los que habitamos en un piso, con espacios reducidos y vecinos encima o debajo de nosotros. De igual forma, entiendo que la edad de los niños es un factor determinante, ya que, los de menor edad, peso y volumen corporal pueden llegar a realizar ciertos juegos motrices dentro de casa, pero los más mayores lo tienen más complicado.

                                             Un afectuoso saludo, y ¡mucha paciencia, ánimo y positivismo!

                                                                                                           Diego Martín (E.F.)

domingo, 19 de abril de 2020

1º, 2º , 3º y 4º : TAREAS E.F. SEMANA DEL 20 AL 24 DE ABRIL DE 2020

      Buenos días a todas y todos. Éstas son las dos actividades propuestas para esta semana. Si tenéis cualquier duda, no dudéis en preguntarme. Un saludo, y mucho ánimo.

-1. Entra en nuestro blog de "educa", y en relación con la entrada que se llama "ANDAR POR LOS MONTES DE TOLEDO EN PRIMAVERA", averigua la respuesta a esta pregunta:

¿POR QUÉ UNA DE LAS RUTAS QUE OS RECOMIENDO RECIBE EL NOMBRE DE: "BOQUERÓN" DEL ESTENA?

 Investiga en internet, pregunta a los mayores, y si ves que pasa la semana y no encuentras la forma de averiguarlo, escribe una consulta al profe Diego a través de una respuesta a dicha entrada del blog  o al propio correo electrónico del colegio, o a mi propio correo personal: diego.martin@edu.jccm.es y te ayudaré a conocer la respuesta.

   
-2. Seguimos en el blog "elduendepeloto". Escoge uno de los vídeos que aparecen enlazados en la entrada "TÁBATAS PARA NIÑOS", y, si tienes posibilidades, envía alguna foto o vídeo al blog de EF Diego (elduendepeloto),  (de breve duración) en plena acción. Prueba al menos dos días durante esta semana a realizar este tipo de ejercicios. 8 minutos serían suficientes, si los hacéis con intensidad.

*En esa misma entrada,(Tábatas para niños) aparece un enlace denominado "EL JUEGO LA OCA DE EDUCACIÓN FÍSICA", elaborada por otro compañero, Claudio Jiménez García. La profe Julia y  yo hemos pensado que, si tenéis ocasión, podéis ponerlo también en práctica durante estos días hasta que recibáis la próxima tarea.

OTRA IDEA (No tiene nada que ver con las tareas: se trata de una opción más de utilización de nuestro tiempo libre haciendo ejercicio y por una causa solidaria:
CARRERA SOLIDARIA: TOLEDO CONTAGIA VIDA

martes, 14 de abril de 2020

ANDAR POR LOS MONTES DE TOLEDO EN PRIMAVERA: UN BONITO RECUERDO

      
     En esta época, en circunstancias normales,  ya habría sugerido una serie de rutas muy apropiadas para la Primavera y para vuestra edad. Dada la situación actual, le he dado muchas vueltas al hecho de si merecía la pena o no, hablar sobre algo que no podemos hacer, o si os apetecería hablar de ello, pero sin embargo, al final he concluido:  ¿Y por qué no?. Por una parte, puede suponer un aliciente de cara al momento en que salgamos de casa, y por otra,  una manera de desconectar, y no pensar constantemente en las desgracias que una pandemia así está ocasionando.

      Como siempre os digo, tenemos que intentar ser positivos y buscar aquéllas cosas que pueden extraerse como experiencia de una situación así. Una de las realidades más importantes es que a partir de una desgracia o una complicación, siempre aprendemos a valorar más las cosas y a las personas que nos rodean, así como los pequeños momentos de disfrute, que son en los que encontramos la verdadera felicidad.
Alrededores de Hontanar
      De esta forma, quisiera proponer algunas rutas que, aunque podemos hacerlas en cualquier época del año, es verdad por sus características, pueden ser idóneas para la Primavera. Todas ellas, aunque las he realizado en otras muchas ocasiones, he tenido la oportunidad de disfrutarlas adaptándolas a las capacidades de mis hijos, de corta edad, de forma que he podido comprobar su idoneidad para el alumnado de Infantil y Primaria. 

        Aunque soy un apasionado de la Sierra de Gredos, durante la primavera resulta apasionante la visita a los Montes de Toledo, por el penetrante olor a Jara que se aprecia en cuanto te acercas a zonas como Navahermosa, San Pablo de los Montes, Retuerta del Bullaque, Navas de Estena, Robledo del Buey...y la extraordinaria imagen que ofrecen las laderas salpicadas por esta preciosa flor.

-CABAÑEROS: Todas estas rutas aparecen incluso marcadas con enlaces a Google maps y con posibilidad de descargar el track y/o el folleto explicativo, incluyendo las características en cuanto a flora y fauna del bosque mediterráneo, en la web oficial del parque, en el siquiente enlace:

a) Inmediaciones de Horcajo de los Montes. (No olvides las opciones de visita al museo etnográfico, el Centro de Visitantes del Parque Nacional (a 1 km del pueblo), y si sois amantes del queso, como yo, la quesería Valdehornos es un sitio indispensable.

-RUTA DE LA SENDA DE LOS MOROS. (falda norte del pico Umbría). Saliendo del pueblo de Horcajo, en dirección al camping, y tras pasar el campo de fútbol, sale una pista forestal a la izquierda que nos lleva al aparcamiento. Muy interesante para iniciar a los pequeños en el senderismo. Terreno variado y divertido para ellos, con la exigencia justa (pista forestal, senda, pedriza, arboleda, pequeñas trepas, ascensión sencilla a vértice geodésico, paisajes, panorámicas, avistamiento de rapaces, lugares agradables para descansar y almorzar, y muy poco masificado).
-De camino,  entre Retuerta y Horcajo, a la ida o la vuelta, podemos hacer la RUTA DE LOS ALCORNOQUES, de apenas un par de km de distancia, muy agradable, con buenas vistas y zonas en las que podemos descansar y almorzar o merendar. Se accede a través del aparcamiento situado al comienzo de la Senda de la Viñuela, a mitad de camino entre ambas localidades, al pie de la sierra del Chorito.
-RUTA LA CHORRERA DE HORCAJO. Ver itinerario
Para hacerla con los pequeños, sería aconsejable dejar el coche en el aparcamiento de la pista forestal, acondicionado al efecto, a unos 4 km del pueblo a la que se accede en las inmediaciones del IES (Está bien indicado). Como cualquier otra ruta que termine en un charco o salto de agua, es siempre interesante ir después de algún período de lluvia.

b) Navahermosa- HONTANAR:
Senda de la Madroña hacia Hontanar
      Sin dejar de visitar los restos arqueológicos de la necrópolis de Malamoneda. (Carretera Navahermosa a Navas de Estena, junto al cruce de la carretera de Hontanar), las dos rutas que os propongo parten del mismo lugar. Desde el propio pueblo, indicada, la RUTA DE LOS PORCHES, con opciones para acortarla volviendo por la pista forestal o hacerla lineal en función de nuestra condición física. Precaución: mastines sueltos a la altura de "los porches"
      Saliendo por la misma pista forestal, en dirección a la quesería "Sierra de Hontanar", podemos llegar hasta ella con los más pequeños (la quesería puede visitarse), o continuar algo más de 1 km hasta cruzarse con la pista que sube al collado de la Madroña. Al llegar al collado, para bajar al pueblo de vuelta, tomaremos la preciosa senda de la Madroña. Tenemos una flecha de color verde que indica la dirección a seguir. En época de floración de la Jara, es una ruta muy aconsejable.

 
c) Navas de Estena: EL BOQUERÓN DEL ESTENA. No por ser una de las más conocidas, deja de ser muy interesante, especialmente en primavera. Ideal para niños, ya que, al ser lineal y muy interesante en todo el recorrido, podéis adaptarla al nivel de cualquier persona.

      Muy cerquita, otra opción que yo he utilizado cuando los pequeños todavía apenas andaban, era el recorrido del SENDERO ACCESIBLE DEL ACEBO Y LAS FUENTES, Ver punto de partida y aparcamiento Adaptado, muy agradable al transcurrir junto al agua, a partir de la tabla del acebo, con buenas zonas para pic-nic y aparcamientos. 

d) RUTA DEL CHORRO DE LOS NAVALUCILLOS: Ruta indispensable, especialmente si ha llovido previamente y el chorro va cargado de agua. Lo mejor es seguir las indicaciones del enlace anterior al parque nacional de cabañeros: visitas: rutas a pie.


Chorro de los Navalucillos
desde la pasarela de madera
-VALLE DEL GÉVALO. Espectacular en primavera. Absolutamente recomendable, desde el propio paseo en coche, las visitas a sus pueblos y sus rutas de senderismo. Mis recomendaciones son LA RUTA DE LA GARGANTA DE LAS LANCHAS, que, aunque es la única de las que aparecen en esta entrada del blog, que no he llevado a cabo, la he planificado en varias ocasiones y no creo que tarde en hacerla. La que sí conozco es la RUTA DEL BARRANCO DEL GÉVALO. Ambas podéis encontrarlas en el siguiente enlace: http://www.valledelgevalo.es/ rutas.

-LAS NAVILLAS. Próxima a San Pablo de los Montes, esta pedanía de Menasalbas ofrece rutas sencillas de senderismo, ideales para los niños y niñas y, aunque siempre las incluyo dentro de las recomendaciones para el otoño, lo cierto es que el entorno del campo de fútbol (pradera verde) de Las Navillas ofrece un lugar extraordinario para la práctica deportiva con los más peques de la familia (cometas, bicicletas, balones....)y por supuesto, como punto de partida para dar un paseo siguiendo la RUTA DEL PUERTO MARCHÉS, a través de la propia Cañada Real Segoviana. Con niños de hasta 7-8 años podemos llegar hasta la fuente de la Canaleja, y volver,  y con los más mayores, ascender hasta el puerto y ver las maravillosas vistas que ofrece el paisaje típico de la Raña que sirve de límite con el Parque Nacional de Cabañeros. Para que la ruta no sea lineal, un poco antes de llegar a la fuente, a unos 2 km de las Navillas, encontramos un indicador de madera en una pequeña explanada junto al río, donde podemos desviarnos a la senda que transcurre junto al arroyo Marchés, y que se junta con ella otra vez antes de comenzar la última subida al puerto. Esta senda transcurre por un precioso robledal y cruza el arroyo en diversas ocasiones, lo que la hace muy divertida para los niños.



miércoles, 1 de abril de 2020

LISTADO DE JUEGOS MÁS UTILIZADOS ESTE CURSO EN EDUCACIÓN FÍSICA

      A medida que se desarrolla la programación didáctica planteada por el meastro de E.F, van quedando definidos los juegos y actividades que resultan más significativas en función del contexto en el que nos encontramos.
      En nuestro caso, estos juegos han sido los siguientes.

-"¡Cocodrilo dormilón!": 
      Necesitamos un espacio amplio de juego delimitando el perímetro exterior al que tienen que llegar corriendo los jugadores sin ser tocados por el cocodrilo. La posición de partida es en el centro del terreno de juego de forma que todos los jugadores se colocan en círculo girando alrededor del cocodrilo (variantes: cogidos de la mano, girando de espaldas, a pata coja, desplazándose de lado...) mientras cantan: ¡Cocodrilo dormilón, cocodrilo dormilón!....desde voz bajita hasta cada vez con voz más alta para despertarle. Mientras tanto, el cocodrilo permanece sentado, tumbado, de rodillas... con los ojos cerrados durmiendo hasta que cree conveniente despertarse bruscamente para perseguir al resto e intentar dar a alguien antes de que consiga llegar a la línea que delimita el exterior del terreno de juego y se salve.

-Datchball: Tenemos una entrada  en este blog en la que ver ejemplos y normas de juego.

-Colpbol: También contamos con una entrada específica donde conocer mejor este deporte.


-“La cadena”: Un alumno se la queda y a todo el que atrapa le da la mano y va formando una gran cadena  hasta atrapar al último de la clase.
-Últimabola: 
      Juego que puede practicarse en un terreno similar a un campo de baloncesto, fútbol sala....en el que se divide dicho espacio en dos campos, con una línea de fondo tras la cual se considera la zona de gol en cada uno, similar al rugby, a la cual hay que conseguir llegar con la pelota, con una serie de normas: La norma principal de es que la jugadora que recibe la pelota no puede avanzar con ella (con la excepción de que, si recibe en carrera, se permiten tres pasos para frenar y estabilizarse) También se puede pivotar sobre un pie para ver opciones de pase.
      No es válido defender a menos de un metro de distancia y sólo se permite el robo de balón interceptando un pase o cuando la pelota queda dividida, pero nunca quitándola de las manos de un rival. Las faltas se sacan desde la línea de banda más próxima, a la altura del punto donde ha tenido lugar la infracción.
   El gol se consigue cuando un equipo hace llegar la pelota hasta una compañera que la recibe dentro de la zona de gol, respetando otras situaciones: 
       1. No puede haber más de una persona del mismo equipo atacante dentro de la zona de gol cuando una recibe la pelota.
       2. Los defensores no pueden hacerlo dentro de la zona de gol. No pueden pisar la línea.
       3. Cuando ya se domina el juego....no es válido recibir el balón estando dentro de la zona de gol. Sólo se puede entrar en la zona de gol una vez que el balón ya ha sido lanzado por el compañero y va por el aire.

-"Persecución en el bosque encantado": 
      Todos los participantes se distribuyen por todo el espacio disponible ocupándolo al completo, sentados en el suelo con la cabeza abajo, protegida con las manos. Todos ellos son "piedras" distribuídas por el suelo, las cuales hay que saltar pra salvarse.
      Mientras tanto, un "zorro" persigue a una "liebre", la cual, para salvarse, puede saltar cualquier "piedra" que se encuentre en el suelo. En ese momento, automáticamente, la "liebre" que acaba de saltar, se convierte en "piedra" (y puede descansar y salvarse de la persecución del "zorro", la "piedra" saltada se convierte en el nuevo "zorro", y el que actuaba como "zorro" se convierte en la nueva "liebre".
      Si antes de que consiga saltar una piedra y salvarse, la liebre es atrapada por el zorro, intercambian los papeles.
 ¡Precaución: ninguna piedra puede levantarse antes de haber sido saltada por completo!

-"Súbete al tranvía": 
      Todos comenzamos el juego distribuídos por parejas (tranvías), colocados uno delante del otro, dejando libres a dos compañeros: uno que "se la liga", y la otra que huye. Ésta última puede "subirse" a cualquiera de los tranvías, colocándose delante o detrás (según se establezca), de forma que quien esté en el extremo opuesto del tranvía debe salir huyendo y es el nuevo "perseguido".


-"Quien engancha, desengancha"
      Para empezar el juego nos distribuímos por parejas, ocupando bien todo el espacio disponible, y nos enganchamos por los codos con nuestra pareja, situando los brazos "en jarra". Mientras tanto,  dos compañeros corren: uno que "se la liga", y la otra que huye. Ésta última puede "engancharse" a cualquiera de los brazos en jarra de los extremos de cualquiera de las parejas, de forma que si se engancha en un extremo, la compañera del extremo contrario (en la que no se ha enganchado) está obligada a desengancharse y se convierte en la nueva perseguida.

-"Los rabitos". 
      Todas las jugadoras se colocan un peto o tira de tela enganchada en el pantalón, a modo de "rabito". El objetivo del juego es robar el mayor número de rabitos sin que quiten el tuyo propio. Por motivos de seguridad y organización, es preferible establecer dos salidas: una primera para empezar a moverse y comprobar que todo el mundo lo tiene bien colocado, y otra para comenzar a "quitar".
      Quien consigue quitar un rabito, puede ir acumulándolos en las manos, pero es absolutamente obligatorio llevar un rabito puesto, por lo que, si nos lo quitan, deberemos parar a ponernos alguno de los que habíamos conseguido quitar.
      Por conducta deportiva, se devuelve cualquier rabito que caiga al suelo, y no se permite "quitar" mientras un compañero se está recolocando un "rabito".
-"El zorro y las gallinas".
      El zorro lleva un trozo de tela o peto enganchado de la cintura a modo de "rabito". Su misión es intentar tocar al resto de jugadores (gallinas) hasta eliminar a todas. Cuando un jugador es tocado por el zorro, inmediatamente debe correr al gallinero (portería o área) y esperar allí a ser liberada.
      Si alguna de las gallinas consigue arrebatarle la colita al zorro, todas las gallinas eliminadas vuelven al juego, y se elije otro zorro.
-"Palomas y gavilanes".
      En cada extremo de la pista deportiva tenemos dos palomares (áreas de balonmano). Las palomas tienen que dirigirse directamente de un palomar a otro, y mientras tanto, un gavilán intenta tocarlas antes de que entren y puedan salvarse. Cuando una paloma es atrapada, se convierte en gavilán. Una vez que se sale de un palomar, no se puede volver al mismo, y hasta que todas las compañeras palomas no han llegado, no se inicia un nuevo turno, para evitar choques y descontrol.

-"Cocodrilos: ¡A cruzar el río!"
      En el centro de la pista se delimita una franja ancha de terreno, con espacio suficiente para evitar accidentes. Esta franja es el río, en el que se sitúan al principio uno o dos cocodrilos. Mientras tanto, el resto de jugadores están a un lado del río y deben cruzar al otro de forma que, en cuanto pongan un pie en el "agua", pueden ser atrapados por los cocodrilos, y convertirse en otro de ellos. Los cocodrilos no pueden salir del río.
Para comenzar el paso del río, debemos esperar a que los cocodrilos griten a la vez: ¡A cruzar el río!
-Las serpientes.
      Los participantes corren con una cuerda pillada con el pantalón de forma que dejar arrastrando parte de la misma. Se trata de correr a pisar las serpientes de los demás sin que te pisen la tuya propia. Cuando una cuerda es pisada, está totalmente prohibido tocarla con las manos. Se deja en el suelo caída y esperamos a que nadie tenga cuerda para reiniciar de nuevo el juego.
-Los cazapatos
      En un espacio reducido (área de balonmano), los patos se desplazan a pata coja mientras una pareja "se la liga". Éstos últimos se cogen de ambas manos y se desplazan corriendo sin soltarse para enganchar con su red (brazos) a cualquier pato. Cuando un pato es atrapado, se une a la red de cazapatos uniéndose las manos, hasta ser una red formada por cuatro niños o niñas. Cuando esto ocurra, se vuelven a dividir en dos parejas de caza patos, y siguen intentando atraparlos hasta que no quede ninguno. Si algún pato deja de desplazarse a pata coja o se sale de los límites del terreno de juego, estaría atrapado.
-Los cazamariposas.
      Podemos comenzar el juego con unos tres o cuatro "cazamariposas", que se desplazan corriendo mientras sujetan un aro con las dos manos, que sirve para atrapar al resto. Poco a poco vamos añadiendo aros sin avisar, hasta aproximadamente la mitad de la clase es cazamariposas. Cuando un cazamariposas atrapa una mariposa con su red (aro), se intercambian los papeles.
      No se permite lanzar el aro y se debe soltar en cuanto se introduce por encima, para no hacer daño a los compañeros.
-"El mago Merlin"
      Los magos o magas llevan una varita en la mano, mientras persiguen al resto de compañeros. Cuando éstos sean tocados, se producirá en ellos el efecto que hayamos acordado: estatuas, estatuas con una postura deportiva, oficios, cambio de desplazamiento (imitando animales como la rana, la serpiente, el cangrejo….)
-"Los espías".
      Dividimos el terreno de juego en dos campos iguales. En cada campo se sitúa un equipo que debe intentar realizar una tarea determinada con la pelota para conseguir un gol. Por ejemplo: diez pases consecutivos sin que la pelota toque el suelo, o cinco pases con el pie sin que la toque un rival, o diez pases con bote...de forma que mientras tanto, hay dos o tres espías del equipo contrario infiltrados (reconocibles con petos), que intentan impedir el objetivo de los otros, y robar la pelota para mandarla a su campo y que su propio equipo pueda realizar la tarea. El equipo que no tiene la pelota espera en su campo hasta que sus espías puedan enviársela. Nadie puede pasar al campo contrario. Podemos poner limitaciones al desplazamiento (nº de pasos) del poseedor de la pelota o no, según el nivel de habilidad observado.
-"Pelota sentada".
      Con una pelota blanda, en un espacio delimitado, se trata de golpear con ella aleatoriamente, quien la tenga en su poder, al resto de compañeros hasta que no quede ninguno en pie, ya que, quien es golpeado debe sentarse. Los que se sientan no están eliminados, sino que deben estar pendientes porque, sin levantar el trasero del suelo (pelota sentada), pueden hacerse con la pelota si ésta pasa rodando a su lado. Si lo consiguen, pueden levantarse y ser ellos los que golpean, o pasar la pelota (desde la posición de sentados) al mayor número posible de compañeros que estuviesen sentados también. Todos los que consigan recibir el pase desde sentados, pueden levantarse y proseguir el juego. Lo suyo es que, los que están de pie, impidan que los sentados se la pasen entre sí para evitar que se levante más gente, ya que gana el juego la que consiga permanecer la última en pie.
-"1x2" o "Las vocales"
      Juego de aproximación al voley y todo tipo de juegos de golpeo, en el que intentamos mantener un balón blando (balón de playa) en el aire. Cada vez que golpeamos, nombramos una vocal, hasta llegar a quien le toque golpear nombrando la "u", quien convierte el golpeo en un remate intentando golpear con la pelota a un compañero. Quien resulte dado, realizará una prueba (motriz, no ofensiva y no peligrosa) que decidan entre los demás. Si el jugador al que intentan dar un pelotazo es capaz de hacerse con la pelota antes de que caiga al suelo, la prueba recae sobre el lanzador.
-El "cementerio"
      Para jugar al cementerio, tenemos que dividir el terreno de juego en dos campos, y al fondo de cada uno, estableceremos un "cementerio". Se trata de, con una pelota blanda, intentar golpear a algún miembro del equipo contrario sin salir de nuestro campo. Si lo conseguimos, el jugador que resulte dado pasa al cementerio situado al fondo del campo del jugador que le ha dado. Cuando llega la pelota a un jugador que estuviese en el cementerio, puede salvarse y volver inmediatamente a su terreno de juego, si consigue dar un pelotazo a un rival desde allí. El golpeo a un contrario debe producirse de forma directa, sin que la pelota toque el suelo. Por tanto, en cuanto la pelota bota, ya puede ser cogida por un jugador y volver a lanzarla.
-”Las tres palmadas” o "A la tercera, va la carrera".
      Dos equipos colocados en dos hileras enfrentadas: Por turnos, sale uno de un equipo y se dirige hasta la hilera del equipo contrario que muestra al frente las palmas de las manos. Aleatoriamente da tres palmadas en cualquiera de las manos que se le ofrecen con la salvedad que la persona a quien pertenezca la mano de la última palmada, debe salir corriendo a perseguirle hasta su hilera. Si consigue llegar a salvo, le da un punto a su equipo, pero si es tocado antes de llegar, el punto es para el equipo contrario.

-“Ardillas en la jaula”
      Grupos de tres: dos cogidos de las manos y uno encerrado entre ellos, que hace de ardilla. Uno de los miembros del grupo queda libre. A la señal se abren todas las jaulas y a la segunda señal todas las ardillas buscan una nueva jaula.
-El rescate:
      Juego tradicional de persecución entre dos equipos. (Similar a "polis y cacos"). Cada vez que atrapamos a un contrario, le llevamos a un punto establecido (ej. árbol) donde permanecerán agarrados a él y formando una cadena, mientras cualquiera de sus compañeros, a la vez que huye de sus perseguidoras, puede liberar a sus compañeros tocando en la mano estirada del último de la fila. De esta forma, toda la cadena queda liberada y comienza de nuevo el juego.

-“Ven o vete”: 
Todos se colocan en cuatro filas sentados en forma de cruz, de manera que quien se la queda pasa por detrás de todos ellos, tocando en la cabeza del último de la fila que quiera que salga. Si le dice “ven”, todos corren tras él tratando de dar una vuelta completa a todas las filas por detrás y ocupar el lugar donde estaba la fila que ha salido. Según van llegando, se sientan en fila por orden y el último en llegar se la queda. Si por el contrario les dice “vete”, salen corriendo con el mismo objetivo pero en sentido contrario al que corre el que se la queda.


lunes, 30 de marzo de 2020

DEPORTES ALTERNATIVOS: COLPBOL

      Otro de los deportes que mejor han funcionado en el cole es el COLPBOL, creado también por otro profesor de Educación Física, JUANJO BENDICHO en el marco de la escuela. 
      No sólo lo hemos disfrutado en las sesiones de Educación Física, sino también en los recreos, siendo una de las actividades más demandadas dentro del programa RE-CREANDO

      Al igual que hacíamos con el Datchball, en la página WEB OFICIAL COLPBOL  de este deporte, podemos investigar acerca de todas las características del mismo. Aquí tienes algunos vídeos:

Campeonatos de España Colpbol                                      
Introducción al COLPBOL                       


      En esencia, las normas fundamentales de este juego, extraídas de dicha web, son las siguientes:
      El Colpbol es un deporte colectivo de invasión disputado por dos equipos mixtos la finalidad de los cuales es introducir, a base de golpeos con las palmas de las manos, una pelota en la portería contraria. Además (regla fundamental del juego) nunca, ningún jugador puede golpear la pelota dos veces consecutivas (dobles).
Prohibido:
  • Hacer doble toque
  • Toque intencionado con las piernas o pies
  • Golpear el balón con el puño cerrado
  • Retener, agarrar o lanzar el balón con una o ambas manos
  • Empujar o coger al contrario
  • No respetar las distancias en los saques.
      Todas estás infracciones se resuelven con falta: Todas las faltas se ejecutan con una saque efectuado por el equipo que la ha recibido desde la línea de banda, del lugar más próximo donde se ha producido la infracción.
      Ningún jugador puede golpear la pelota con el pie, excepto, exclusivamente, el portero, dentro su área de meta (definida reglamentariamente como área de 9 metros) y solo en situación defensiva (cuando la balón viene impulsado en ultima instancia por un jugador contrario).

miércoles, 25 de marzo de 2020

TÁBATAS PARA NIÑOS: ENLACES Y OPCIONES DE ENTRETENIMIENTO

      Aquí tenéis algunos ejemplos que podéis cumplimentar con vuestra búsqueda personal en función de vuestras preferencias, como los que he encontrado publicados, entre otros, por Alex, entrenador del "Metropolitan", o el de Andrea Zambrana tv.



      Además, he querido compartir con vosotros un pdf que me ha llegado a través del WhatsApp, en el que se plantean ejercicios del mismo tipo por medio de un JUEGO DE LA OCA EDUCACIÓN FÍSICA
-Algunas casillas hablan de realizar coreografías. Éstas son algunas que he utilizado con niños de Primaria en otras ocasiones:

      Como os decía con anterioridad en otras entradas, la motivación de los niños y niñas a la hora de realizar actividades físicas regladas, puede verse afectada si no se plantean adecuadamente, por lo que, si percibís que no funcionan, no os sintáis forzados a continuar, y dejad que tengan también su tiempo de esparcimiento libre o de disfrute con su familia.

      El año pasado, entre todos los cursos de actualización que estuve haciendo, hubo uno que captó mi atención de manera especial, y me hizo cambiar la mentalidad que tenía sobre ciertos aspectos de la actividad física, y más concretamente la que puede llevarse a cabo con niños de corta edad. Se trata de la ponencia teórico práctica en la que tuve la oportunidad de escuchar a FERNANDO MARTÍN y su defensa de las posibilidades de aplicación de los ejercicios de ALTA INTENSIDAD en las sesiones de E.F.
      Pues bien: este tipo de ejercicios, dada la posibilidad de ser ejecutados en un espacio muy limitado, pueden ser ideales para que los hagáis con vuestros hijos e hijas durante este período de aislamiento en casa (incluido un piso pequeño). Evidentemente al no ser supervisados por un profesional, podéis hacerlo con una intensidad moderada y con todas las variantes que se os ocurran, que con toda seguridad, son muchas.
      En mi caso, son ejercicios que habitualmente hago en caso de días de lluvia o frío y a veces incluyo a mis hijos (no tengo más remedio, ya que les llama mucho la atención) de forma que ellos pasan por debajo de mi, o saltan por encima mientras yo estoy tumbado en el suelo o haciendo "planchas".
Hiit (High intensity Interval Training): Entrenamiento de intervalos a alta intensidad.
Tábata: Método de entrenamiento interválico a alta intensidad que consiste en la realización de ejercicios distribuidos de manera general, en series de 8, con un período de actividad de 20" y descansos de 10". Evidentemente, en el caso de los niños, podemos adaptar perfectamente tanto la intensidad como el número de series de cada tábata, en función de su capacidad  y motivación.
      Una de las cuestiones más interesantes de este método, y que repercute directamente sobre la motivación de los niños, es la realización de los ejercicios (planteados en forma de juegos), acompañados de música, que contribuye de forma fundamental al mantenimiento de la intensidad durante todo el período de esfuerzo.

   



martes, 24 de marzo de 2020

¿Habéis probado con los juegos de mesa, habilidad e ingenio?

     
      Una vez transcurridos ya tantos días de aislamiento, supongo que todos vosotros habéis probado ya a utilizar los juegos de mesa para el entretenimiento de vuestros hijos y el vuestro propio. 
   
      Podemos aprovechar estos días para iniciar a nuestros hijos e hijas en el conocimiento de juegos de estrategia, nociones matemáticas, cálculo, lógica, probabilidades, etc, como el ajedrez, las damas, la oca, el parchís, el dominó, o de habilidad, paciencia, atención y concentración como la "jenga", puzzles, construcciones...

lunes, 23 de marzo de 2020

DEPORTES ALTERNATIVOS: DATCHBALL

      

      Para que recordéis vuestros partidos de Datchball en clase de E.F. o en los recreos, os adjunto algunos vídeos que os gustará ver para ayudarnos a pasar mejor estos días de aislamiento, aunque podéis encontrar algunos más en internet.


      3. TORNEO DATCHBALL HUESCA
      4. DATCHBALL en los medios.

   Un modelo a seguir: Actualización del sistema de puntuación para valorar el comportamiento de los equipos, jugadores individualmente, y público en la grada.
      4.  Datchball educativo.
     
      Reconozco que, a pesar de ser un auténtico convencido de la aplicación de los JUEGOS Y DEPORTES ALTERNATIVOS en la escuela desde que hace ya muchos años asistí a una unidad didáctica de INDIAKAS, y que cada vez han ido ganando más y más protagonismo en los contenidos de mi programación anual, fue el curso pasado, durante un curso de actualización en mi materia, donde una compañera de Educación Física me habló del éxito que estaba teniendo en su colegio el deporte del DATCHBALL, sobre todo entre los cursos de los más pequeños, con los que incluso había conseguido implantar el modelo de Educación Deportiva. Su experiencia hizo que me planteara incluirlo en la U.D. correspondiente, de forma que, inmediatamente pude comprobar sus enormes posibilidades de aplicación y desarrollo de las habilidades motrices, pero sobre todo....LO QUE GUSTA ENTRE LOS NIÑOS Y LAS NIÑAS.
       Además, he tenido la fortuna de poder formar parte activa de la implantación de un Proyecto de Integración en nuestro colegio, dentro del cual los juegos y deportes alternativos tienen un valor fundamental, dadas sus características, que les hacen el medio ideal para evitar desigualdades  o discriminaciones por razón de sexo, habilidad motriz, edad, condición física, etc...ya que sus normas están adaptadas precisamente para ello.

      El DATCHBALL, según podéis comprobar si profundizáis en su web oficial, tuvo su origen durante el curso 2005-2006 en el Colegio de la localidad de Brea de Aragón (Zaragoza), y fue ideado por el maestro de educación física, ROBERTO NAVARRO, junto con sus alumnos de 5º de primaria, que elaboraron el primer reglamento del deporte del Datchball.



domingo, 22 de marzo de 2020

UN SALUDO

HOLA A TODAS Y TODOS:

      "No hay mal que por bien no venga". Esta situación, junto con un curso de actualización de weblogs que llevé a cabo hasta hace unas semanas, ha hecho que tenga posibilidades de volver a interactuar con todos vosotros a través de este medio.
      Mi primer mensaje hacia todos debe ser de agradecimiento porque, como Comunidad Educativa estáis dando un ejemplo extraordinario ante una situación como la que estamos viviendo.
      
     Mi segunda reflexión tiene que ir referida a la actitud con la que tenemos que intentar afrontar esta pandemia, que es la de no olvidar y mantener  el mayor tiempo posible UNA ACTITUD POSITIVA.  
     Todos sabemos que en realidad, dependemos de la situación que tengamos en casa, el trabajo de nuestros familiares y amigos, o si tenemos conocidos afectados por la enfermedad, pero en la medida de lo posible debemos intentar centrarnos en los aspectos positivos que podamos encontrar entre todo este "mare magnum" de información.

      Por tanto, disfrutemos al máximo de la posibilidad de estar todo el tiempo con nuestros seres queridos, sin otra obligación más importante que contribuir al aislamiento y la no propagación del virus.

sábado, 21 de marzo de 2020

PARA LAS MAMÁS Y PAPÁS: UN PERÍODO EXCEPCIONAL

Estimadas familias:

      Ya han pasado casi dos semanas desde que empezamos esta situación tan extraña y a la vez, novedosa para todos nosotros, y todavía aún, en ocasiones, nos sigue pareciendo un mal sueño.

      A mi modo de ver, como ocurre con todas las cosas, ere preciso dejar pasar un tiempo para poder observar los acontecimientos con cierta perspectiva, y no precipitarnos en nuestra forma de actuar.

      Por mi parte, y desde el área de Educación Física, he considerado oportuno mantener  las tareas que adjunté a mis compañeras tutoras de 1º, 2º, 3º y 4º, dado que en principio nos habíamos basado en acuerdos tomados en claustro, reunidos todos una vez que se recibieron las instrucciones de nuestra Administración regional. Se trataba de actividades organizadas en sesiones, al igual que hicimos en otras áreas, de manera que las propias familias pudiéseis organizaros el tiempo según lo creyeseis oportuno, sin agobios ni dificultades, en las que los propios niños pudiesen hacerlo sin complicaros a vosotros. Entiendo que, si queríamos "ajustarnos" al horario lectivo habitual, en el que disponemos de 3 sesiones semanales de E.F., con 6 sesiones que ofrezcamos al alumnado teníamos trabajo para las dos primeras semanas que en principio se establecieron como plazo para el estado de emergencia y aislamiento.

      Dado que se trata de una situación excepcional, y que en principio habíamos programado con el plazo del que hablábamos anteriormente, consideré que lo más apropiado era utilizar los contenidos trabajados en el área durante el curso para contribuir al desarrollo de las competencias básicas en las que habitualmente el alumnado necesita un mayor refuerzo o insistencia, como la lecto-escritura, la comprensión lectora, la expresión oral y la expresión escrita, en lugar de plantear tareas eminentemente prácticas de forma poco rigurosa o que no pudiesen ser realizadas en el interior de un piso.
      No obstante, viendo que la situación parece que va a prolongarse de manera indefinida, hay algunas actividades físicas que podemos llevar a cabo con nuestros hijos e hijas. Ahora bien, tengamos cuidado con el aspecto motivacional, ya si una actividad física reglada o planteada de forma obligatoria por el adulto va a suponer una desmotivación para los niños, es mejor abandonarla.

miércoles, 18 de marzo de 2020

NATACIÓN EN "EL ALBERTO"

      Desde hace ya varios cursos, el profesorado de E.F. del Alberto Sánchez ha introducido de manera sistemática la asistencia a la piscina municipal cubierta de Santa María de Benquerencia, próxima a nuestro Centro, para el desarrollo de una Unidad Didáctica de introducción a la natación. Para ello, hemos realizado cuatro sesiones por grupo, desde el curso CUARTO hasta SEXTO de Educación Primaria.

      No sólo hemos podido trabajar aspectos concretos de los estilos natatorios, sino que la actividad nos ha servido para el fomento de acciones que repercuten directamente en el desarrollo de la autonomía del alumno.